Consejos para cumplir esta meta:
Consejo Nº 1: No te pierdas ninguna comida, comer te ayuda a acelerar tu metabolismo. Cuando te salteas una comida tu cuerpo tiene pánico! Si no ingerís ningún alimento tu cuerpo decido conservar esa energía. Y el resultado es que tu metabolismo se mas lento. Como mucho podes perder algunos kilos de músculos o bajar de por falta de agua… y probablemente no queres que te pasen ninguna de estas dos ultimas cosas.
Consejo Nº 2: Ejercicio, ejercicio, ejercicio! Las rutinas de ejercicios en el gimnasio aceleran tu metabolismo y queman esa grasa corporal que sobra. Tu mejor momento para entrenar es entre 8 y 10 horas después de levantarte. Tu metabolismo se desacelera 8 horas después de haberte levantado, por lo que un buen entrenamiento con los métodos correctos para ejercitarse va a hacer que tu metabolismo se acelere de nuevo.
Consejo Nº 3: Podes ejercitar tus abdominales mientras miras tele. Claro, en los momentos de publicidad te recomiendo que en ves de cambiar de canal, hagas abdominales en el piso o en alguna colchoneta.
Consejo Nº 4: Se positivo! Mientras mejor te sientas con vos mismo, mas fácil y rápido vas a bajar de
peso.
El ciclo para perder peso: Mientras vos implementas estos consejos y realizas todo lo que sea necesario para bajar de peso vas
a ir bajando esos kilos, lo que te va a seguir motivando para seguir
bajando y continuar con la aplicación de más y mejores técnicas para
adelgazar.
Consejo Nº 5: Come despacio y mastica cada bocado para disminuir tu apetito. Mientras mas tiempo tardes en masticar los alimentos mas van a disminuir tus ganas de comer. Este es uno de los mejores consejos para perder peso.
Consejo Nº 6: Dormí 8 horas. Mientras estamos descansando es cuando el cuerpo se recupera (y repara los tejidos si fuiste al gimnasio) de todo el cansancio del día.
Consejo Nº 7: Evita comer después de las 22:00 hs. Esto incluye alguna “merienda” o algún “snack”, evita comer cuando no tenes hambre.
Consejo Nº 8: Trata de realizar actividad aeróbica todos los días durante al menos 30 minutos. Va a incrementar muchísimo la velocidad en que adelgazas.
Consejo Nº 9: No comas nada frito! En lo posible, cocinate vos mismo, y come comida sana.
Consejo Nº 10: Siempre come antes de hacer las compras, y llevate una lista donde enumeres las cosas que tenes que comprar. Compra solo la comida que pertenece a tu plan de alimentación y nutrirte solo de estos alimentos. No rellenes tu heladera con comida que no es necesaria, y que te puede perjudicar
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